ile jeść

dokladnie jw wiec proponuje nie szukac rewelacji ile jest rteci w tunie tylko jesc, spac, trenowac i rosnac ;]

dokladnie jw wiec proponuje nie szukac rewelacji ile jest rteci w tunie tylko jesc, spac, trenowac i rosnac ;] ...i czasem do maca wskoczyc, co by moc pozniej odroznic co jest niezdrowe Pozdr. edit: "maca" => dla nie wtajemniczonych McDonald Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-03-30 23:15:03

(Jakby to wszystko zsumować to nie wiem ile tych kcal wychodzi na czysto odliczając same cardio to mam 1700 wtedy, zakładając ze worek i skakanka 200 to 1500 no i jeszcze treningi siłowe, moje ciało chyba wiele nie potrzebuje, żeby przetrwać) + W sumie taka ciekawa anegdota, zauważyłem, że pod koniec redukcji zawsze, albo już w momentach niższego [...]

[...] jabuszko, ale... w piatek wieczorem to juz butelka wina z pizzą, sobota party z drinkami zakończone kebabem, w niedziele domowy obiad z podwójnym ciastem na deser o coli zapominają że ma kalorie a na trening nie mają czasu .... bo nie maja xD a potem się dziwą że grube choc w pracy tylko jogurcik i owoc echhh ile ja znam takich 'delikwentów'

[...] ciastem na deser o coli zapominają że ma kalorie a na trening nie mają czasu .... bo nie maja xD a potem się dziwą że grube choc w pracy tylko jogurcik i owoc echhh ile ja znam takich 'delikwentów' Znam pełno takich osób xD Albo w ogóle najlepsza sytuacja, typ chodzi te 2x w tygodniu na siłownie, o progresji nie słyszał, napierdziela [...]

[...] mało się ruszam.. Niby nie robiliśmy jakichś wielkich zapasów, ale jakoś tak za każdym razem ostatnio kupujemy więcej, niż trzeba, chyba żeby móc spokojnie wyłożyć na taśmę tyle, żeby swoją wizytę w sklepie uzasadnić}:-( no i się nazbierało. Lodówka pęka w szwach, zamrażarka trzeszczy.. teraz tylko siedzieć w domu i jeść. Ale ile można jeść:-?

[...] zjesc -kupilam smalec wieprzowy i maslo kazdy w domu sie zdziwil ze ja takie reczy kupuje ok zmykam gotowac i inhalacje robic,musze jak najszybciej dojsc do siebie bo 2 dni podrzad bez silowni i juz mam wyrzuty sumienia -aha a co jesli chodzi o owoce i orzechy? jesli moge to ile ich moge? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-07 22:24:52

[...] odzywka bialkowa nie bedzie ci potrzeban po prostu, nie musisz jesc koniecznie po treningu. A nie nie nie musisz tyle weglowodanow jesc, moze byc wiecj tluszczu, Jedz tyle ile uwazasz za stosowne. Tak samo zreszta jak z bialkiem, jak wyjdzie ci wiecej nie szkodzi. Mozesz spokojnie zjesc mniej ww kosztem tluszczu. W ogole musisz wyczuc teraz, [...]

[...] dni nie jestem w stanie co kolwiek dźwigać bo i tak brzuch, a dziś jeszcze do pracy... jutro zrobie pomiary cm, ale czuje po sobie że znów spadają. nie wiem jak mam jeść ile kcal bo chudnąc nie chce zbytnio - strasznie wygląda moja klatka żebra okropnie wystają, nogi niby ok teraz wyglądają, są bardziej smukłe ale tych gołych żeberek nie chcę [...]

[...] uczucie sytości. To może pomóc. Spróbuj też jeść powoli, dokładnie gryźć nie pić w trakcie posiłku. Może te triki nieco pomogą Ograniczanie węgli to kiepski pomysł. Spójrz ile masz w menu owoców. To węglowodany proste, zamień je na złożone (ryż, kasze, dobrej jakości żytni chleb). Soja (nawet w chlebie) nie jest wskazana, poszukaj lepszego [...]

Można bez wungli ale żeby był fat. Można wtedy coś kombinować ;) Ile ludzie tyle faz na żarcie , ja to muszę mieć węgle bo kocham je jeść xd , no a połączyć węgle z fatem w ogóle bajka by była :) , Samo białko tłuszcz wow nie robi , zależy co przygotuje na taki posiłek

[...] trzymasz michę cały czas tydzień wyskoku i tyle w pelcy to boli ale chwila i wróci :) Właśnie o to mi chodzi, człowiek powinien mieć już jakieś rozeznanie i wyczucie ile mniej więcej może zjeść i co jeść. Ja nawet tydzień po zawodach nie złapałam jakoś dużo tłuszczu. Wody nabrałam i waga trochę w górę ale bez przesady a jadłam naprawdę [...]

[...] : brak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana cele Wyrzeźbienie fit ciałka, żeby mięśnie delikatnie wyszły spod kołdry tłuszczu, pozbycie się celulitu na tyle na ile to tylko możliwe, i jakby to był list do wróżki zębuszki to poproszę jeszcze ładne smukłe łydeczki czas: około 3 miesiące po tym czasie chce nadal ćwiczyć ale bez [...]

[...] minut i tylko 20:-)) Starałam się trzymać tych 110 watt i zejść z ilością pociągnięć jak najniżej. Nie wiem, czy to dobra metoda ale popróbować można. Ostatnie 5 minut no to ile fabryka dała. Brzuch po wioślarzu to nieporozumienie, muszę znaleźć na niego jakiś inny termin:-P ------- I tak - po przedostatnim treningu mega źle się czułam88-O nie [...]

[...] nie będzie problemu bo lubię jeść:) Trening z dnia dzisiejszego poniżej. Zwiększylam ciężar, ledwie dałam radę zrobić wyciskanie w 3 obwodzie. 3 obwody: w nawiasie podałam ile było przy poprzednim treningu, kolorem oznaczyłam ile było dziś. W każdym obwodzie ciężar był taki sam 1.wyciskanie sztangielek płasko 12 x (6) 7 kg na rękę 2.francuskie [...]

Miska w wczoraj Wreszcie zjadłam ile trzeba z dobrym rozkładem. Do poprawy: - zabrakło drugiego śniadania. Nadrobiłam większą kolacją (i nie było problemów ze zjedzeniem jej, bo była po treningu), ale wiadomo, dążę do 5 regularnych posiłków. - dwa razy ten sam posiłek - wyszło jak wyszło, nie ma dramatu, ale lepiej jeść różnorodnie - ketchup - to [...]

[...] ze świeżych warzyw, awokado z kurczakiem, prażonym słonecznikiem i brązowym ryżem. Grzanka z czosnkiem i mozarellą. Chłop mi zrobił i nawet w dziennik wpisał i się zdziwił ile tłuszczu wyszło, jak mu kazałam dopisać awokado. słonecznik i mozarellę. Trening: w głównej części 8 ćwiczeń, po 8 serii w formie tabaty. Fajnie, bo inaczej, ale trzeba [...]

[...] człowiek taki stary, a taki guuuuuuupi), więc jutro będzie bolało. A jutro trening i nie ma, że boli. 06.08.2015 czwartek Trening: cross (rano) + wake (wieczorem - o ile to treningiem można nazwać, ale w końcu sport to sport i do szachów mu daleko) Leki: Euthyrox50 Crossa nie opisuję, bo nic wybitnie ciekawego nie robiliśmy. 4 (5?) długie [...]

20.08.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthyrox50 Chodzenie na treningi "na świeżości" mi służy. Ile powera!!! Było zastępstwo i koleś zrobił cf a'la tabata - czyli w części głównej było 7 ćwiczeń. Każde się robiło 4 minuty (20 sek pracy, 10 sek odpoczynku) - nie jestem zwolenniczką MC "na czas", ale po prostu trzeba się mega skupić na każdym [...]

[...] ogórkiem... Jedz różnokolorowe rośliny, korzystaj z sezonowych. http://potreningu.pl/articles/1072/owoce-i-warzywa-a-masa-miesniowa http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Pizza - :-) możesz się nauczyć robić własną i jeść częściej, a poza tym zupełnie bez wyrzutów sumienia. Trochę drożdży soli, [...]